𝐌𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝐥𝐨𝐠𝐬 ♡

সকালের নাস্তায় বা রাতের খাবারে গরম গরম রুটি ছাড়া কি আমাদের চলে? কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রণ বা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কথা মাথায় এলেই মনে প্রশ্ন জাগে, সাধারণ আটার রুটি কি রোজ খাওয়া ঠিক? যদি আপনিও এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনার জন্য…

"মাছে ভাতে বাঙালি" - এই কথাটা শুধু একটা প্রবাদ নয়, আমাদের পরিচয়। গরম ধোঁয়া ওঠা এক প্লেট ভাত ছাড়া দুপুরের খাবার যেন কল্পনাই করা যায় না। ভাত আমাদের রক্তে, আমাদের সংস্কৃতিতে মিশে আছে। কিন্তু স্বাস্থ্য সচেতনতার …

গরমের দিনে এক গ্লাস ঠান্ডা, স্বাস্থ্যকর ফলের রস পেলে কেমন হয়? আর সেই রস যদি হয় পুষ্টিগুণে ভরপুর পেঁপের, তাহলে তো সোনায় সোহাগা! আমাদের মধ্যে অনেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান, কিন্তু সময়ের অভাবে বা সঠিক তথ্যের অভাবে অনেক কিছু…

গরমের এই তীব্র দাবদাহে এক গ্লাস ঠান্ডা, সতেজ শরবত পেলে শরীর ও মন দুটোই জুড়িয়ে যায়, তাই না? কিন্তু বাজারের চিনিযুক্ত কোমল পানীয় বা প্যাকেটের শরবত আমাদের শরীরের উপকারের চেয়ে অপকারই বেশি করে। তাহলে উপায়? উপায় আছে আপনার রান্নাঘরেই! …

🍹জুস ফাস্টিং: আপনার শরীরের জন্য একটি "রিসেট বাটন" আপনি কি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ করেন? হজমের সমস্যায় ভুগছেন বা শরীরে একটা ভারী ভাব অনুভব করছেন? আধুনিক জীবনযাত্রার চাপে আমাদের শরীর ভেতর থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ভাবুন তো, যদি…

কিনুয়া কিনেছেন, কিন্তু কীভাবে  রান্না করবেন তা ভেবে পাচ্ছেন না? কিংবা কিনুয়ার সেই একই সাধারণ স্বাদ খেতে খেতে ক্লান্ত? যদি আপনার উত্তর 'হ্যাঁ' হয়, তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্যই! আজ আমরা কিনুয়াকে একটি 'বোরিং' স্বা…

আপনি কি স্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজছেন যা ভাত বা রুটির একটি দারুণ বিকল্প হতে পারে? ওজন কমানো বা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য নতুন কিছু ডায়েটে যোগ করতে চাইছেন? তাহলে আপনার জন্য সুখবর! আজ আমরা কথা বলব একবিংশ শতাব্দীর সুপারফুড 'কিনুয়া…